どうやって卒煙するか


卒煙のコツ 

完全にタバコを断つこと！

一度に一日だけ禁煙してみる

人のために禁煙する

禁煙は全て同じでは無い

"今日はタバコを吸わないぞ!"

「良くある副作用を最少にする」

どうすれば家族や友人を卒煙させることができますか？

タバコに代わる松葉杖

禁煙補助剤の使用、薬学的な支え

薬学的な支え　その２

安直な方法！

「もし…だったら禁煙するのに」

禁煙による喪失感を理解する

禁煙したくない人に卒煙の動機付けができるでしょうか?

「卒煙しようとしたんだ。しないよりずっと良いでしょう。」

「二本か三本吸うのは、二箱か三箱吸っていたより改善でしょう。」

「あなたは離脱症状は直ぐ楽になると言っていた。でも禁煙したまさにその日と同じように苦しい！」

私はタバコをとても長いこと沢山吸ってきた、いま禁煙してなんになるの？

「私は意志薄弱で卒煙できない！」

なぜ禁煙に挫折したか判ります

支援グループの責任だ！

「他の禁煙クリニックの方が良かった！」

あなたの卒煙法は他と比べて…

禁煙サポートの気分転換

「自分をなんと呼べば？

「禁煙するためにいつでもタバコを持ち歩く。」

睡眠調整